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    他的训练内容，主要以背身单打为主，麦克戴斯详细讲解过了背身单打技巧，剩下的还要靠池亮领悟和练习。

    在训练的时候，池亮召来一名身体强壮的训练员，由他来充当防守方。

    嘭～嘭～

    池亮运着篮球，后背开始接触训练员，他没有朝后面发力，而是仔细感受着对方的重心所在。

    下一刻，池亮左脚为支撑脚，右脚做出试探步，仿佛要从右侧突破，训练员赶忙移动脚步，想要堵住池亮的突破方向。

    也是在这个时候，池亮一个潇洒的旋转，调整自己的非支撑脚转向训练员的弱侧，由背筐转为面框，并且和训练员拉开了一定的空间。

    这一招“中轴脚固定180度背筐转面筐”，叫做“西克玛转”，这也是一种常见脚步，也是很多投篮优秀的球员安身立命的技巧。

    通俗点讲，这是球员由背筐转为面框的一种转身脚步技巧，这个动作可以阻止防守者贴身，能够有效地占据进攻空间，从而得到空位跳投的机会。

    至于为何叫西克玛步，主要来自杰克·西克玛，他也是NBA历史上优秀中锋之一。盖因当年他把这招用到炉火纯青，推广成天下皆知、全民皆兵的利器，于是就此获得了命名权，这就跟试探步也叫“范德维奇步”一个道理。

    没有等训练员上前，池亮趁机跳了起来，投出了篮球。

    唰～

    “还是防守压力不够啊！训练员终究不是职业篮球运动员，他们的理论知识丰富，但防守压力却远不如麦克戴斯！”

    池亮心里暗暗摇头，但终究没有办法，继续枯燥的训练背身技巧。

    这个时候，有两人来到了训练馆，其中一人是掘金总经理乔治，另一位则是身材高大的中年人。

    他们没有打扰池亮，就那么静静地站在一旁，看着池亮训练，偶尔还会轻声说上几句，似乎在点评池亮的表现。


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